„Sich regen bringt Segen“

Nicht nur für Senioren!

Regelmäßiges Training hält den Körper aktiv und fit, beugt Herz- Kreislauf- und Rückenproblemen vor und verbessert das allgemeines Wohlbefinden.

Aus unserer jahrelangen Erfahrung, entwickelten wir ein effektives Ganzkörper-trainingsprogram, wobei wir bewusst auf moderne technische Geräte verzichten.

Wir trainieren am effektivsten mit dem ältesten und gleichzeitig wohl modernsten Fitnessgerät überhaupt: „Mit dem eigenen Körper“

Allgemein-Fitness

Di. 09:00 – 10:30 Uhr Einsteiger

Mi. 09:00 – 10:30 Uhr Mittelstufe

Do. 09:00 – 10:30 Uhr Leistungsstufe

Fr.  18:00 - 19:30 Uhr Alle Stufen

So.  09:00 - 10:00 Uhr Einsteiger

So.  10:00 - 11:00 Uhr Mittelstufe

 

Tanz dich Fit:

Do. 19:00 - 20:00 Uhr

Mit Fox und Chart Grundschtitte u Freestyle.

Du brauchst hierfür keinen Tanzpartner.

 

Kosten: Einzelstunde 7,- € (Probestunde)

             Monatlich 20,- € / Jährlich 192,- €

Trainingsverlauf

 

90 Minuten Fitness-Programm:

10 Min. Warm-up

50 Min. Fitness

   3 Durchgänge a 15 Min.

             Pro Durchgang 10 Übungen

25 Min. Cool-Down (Dehnungsübungen)

 

60 Minuten Fitness-Programm:

10 Min. Warm-up

35 Min. Fitness

   3 Durchgänge a 10 Min.

             Pro Durchgang 10 Übungen

15 Min. Cool-Down (Dehnungsübungen)

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Sondertrainingszeiten nach Vereinbarung. Tel. 02941 810134 - Handy: 01706567441 Fitness & Dance Anmeldung

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